在實際中我們如何來選擇拓展訓練基地？昆明拓展基地談在生活中我們普通學習東西的方式都是由教師在講臺上講，學生在下面聽，而假如沒有一種讓學生感興味的方式的狀況下，是很難讓學生很快的把學問學到的，昆明拓展基地很多學生都是左耳進右耳出。這種學習辦法的效率并不是很高，而參與過拓展鍛煉的人都有過這樣的感受，很多東西，我們很隨便的就能記住了。

   拓展鍛煉的課程布置上更契合教育學關于個體的客觀能動性是其身心開展的動力，從個體開展的各種可能變為理想這一意義來說，個體的活動是個體開展的決議性要素這一觀念。所以拓展鍛煉在課程的布置原理上更能吸收學習者，也更能進步學習者的興味。

   請求高臺上的參訓者依照解說的規范姿態做好準備，并請求其他隊員在隊長的組織下準備好大床。培訓師用扁帶將背摔參訓者的雙手綁住。綁好后培訓師右手拉住繩結中較長的一端并用手指頂住繩結以防松動，牽引著參訓者走到臺沿處。

   將昆明拓展訓練參訓者扶上臺后培訓師應將參訓者引導至高臺護欄一側的內角站立，以避免參訓者摔落高臺，此時可停止準備工作。接人的動作要領是同側腳伸出，弓步、腳弓相對，膝蓋內側緊貼;昆明團隊執行力拓展訓練，腰挺直，雙手掌心朝上，手背貼在對面隊友的肩膀上，胳膊肘彎曲，有一點緩沖，留意放手臂的時分不能兩臂同放內測或同放外側，要一內一外穿插來放。